Kuntokokeen pisteytys ja pisterajat

Kuntokokeesta voi saada enintään kahdeksan (8) kokonaispistettä. Kokonaispisteisiin lasketaan yhteen kunkin kuuden lajin suorituksesta saadut pisteet (0-5).

Kuntokoe on hyväksytty: Kaikki lajit on suoritettu. Korkeintaan yhdestä lajista on nollan (0) pisteen suoritus eli lajeista saadaan yhteensä vähintään 5 pistettä.

Kuntokoe on hylätty: Puuttuva suoritus jostain lajista, esim. ei yhtään leuanvetoa, TAI kahdesta tai useammasta lajista on nollan (0) pisteen suoritus.

Kuntokokeen lajien pisterajat naisilla

Laji0 pistettä1 pistettä2 pistettä3 pistettä4 pistettä5 pistettä
Vauh­di­ton pi­tuus, ko­ro­tet­tu lank­ku (cm)1-174175-184185-195196-205206-215216-
Kä­sin­ko­hon­ta/​​​​​ylä­tal­ja 70% omas­ta pai­nos­ta, min. 40 kg max 70 kg (tois­toa)1-34-56-910-1314-1516-
Sel­kä­li­has­lii­ke 60º (tois­toa)1-2425-2930-3738-4243-4849-
Vat­sa­li­has­lii­ke 60º (tois­toa)1-1920-2223-2930-3435-4041-
Etu­no­ja­pun­ner­rus 60º, pol­vet maas­sa (tois­toa)1-1314-1617-2829-3536-4142-
Ket­te­ryys­juok­su 120º. Yksi suun­ta (n. 13 m) on yksi mat­ka (mat­kaa)1-2021-2223-2425-2627-2829-

Kuntokokeen pisterajat miehillä

Laji0 pis­tet­tä1 pis­tet­tä2 pis­tet­tä3 pis­tet­tä4 pistettä5 pis­tet­tä
Vauh­di­ton pi­tuus / ko­ro­tet­tu lank­ku (cm)1-199200-214215-230231-250251-265266-
Kä­sin­ko­hon­ta / ylä­tal­ja omal­la pai­nol­la, max. 100 kg (tois­toa)1-34-56-910-1314-1516-
Sel­kä­li­has­lii­ke 60º (tois­toa)1-3132-3738-4647-5253-5758-
Vat­sa­li­has­lii­ke 60º (tois­toa)1-2526-2829-3637-4243-4950-
Etu­no­ja­pun­ner­rus 60º (tois­toa)1-1314-1617-2829-3536-4142-
Ket­te­ryys­juok­su 120º. Yksi suun­ta (n. 13 m) on yksi mat­ka. (mat­kaa)1-2223-2425-2627-2829-3031-
Kuntokoe

‍

Julkaistu 7.5.2024